27.03.2013

19.03.2013
wpologim_trening_miesni_antagonistycznych
10.02.2013

Idealne uzupełnienie każdego treningu…

… krótki zestaw ćwiczeń, który pozwoli uniknąć kontuzji i wzmocnić mięśnie antagonistyczne oraz body tension, ułożony przez Neil’a Gresham’a.
Czytaj całość…


02.02.2013

Zestaw 40+ ćwiczeń

Dość ciekawy zestaw ćwiczeń, które można wpleść w treningi. Wszystkie ćwiczenia wykorzystują tylko i wyłącznie masę naszego ciała jako obciążenie. Jeśli masz problem z mięśniami brzucha lub tzw body tension, w poniższym zestawie na pewno znajdziesz coś dla siebie.

Czytaj całość…


01.02.2013

Ściana w Sosnowcu – poziom450

Według profilu ściany poziom450 na facebooku, ścianka wspinaczkowa przeszła już wszystkie możliwe odbiory i otwiera się jutro. Ściana w grudniu będzie czynna od pn-sob. od 15-22. Cena biletu będzie oscylować wokół 20pln. Chwila jest historyczna, ponieważ Sosnowiec już od wielu lat czeka na otwrcie jakiegoś obiektu wspianczkowego.

Czytaj całość…


30.01.2013

Wiosna idzie…

…a na wiosnę poleca się połogi :)
Nie ma nic lepszego, niż kupa połogu.


18.12.2012

Ścianka wspinaczkowa w Sosnowcu – pierwsze wrażenia.

Update (30.01.2013): Co prawda są znane ceny karnetów, ale dalej nie można ich kupić. Benefit w teorii będzie od 01.02.2013, ale zobaczymy jak to będzie w praktyce. Chociaż można już spokojnie poładować na kampusie lub kołkotablicy, w daszku w boulderowni dalej 3 chwyty na krzyż. Pewnie pojawią się przyszłym sezonie ;)
Czytaj całość…

Okiennik Wielki
16.12.2012

Okiennik Wielki – TOPO

Okiennik Wielki – Skarżyce – Topo z 1012 roku, można pobrać jako pdf stad, a gdyby nie działało: Okiennik Wielki – Dariusz Tim
Czytaj całość…


31.10.2012

18.09.2012

ABYSS – Nowy film od LT11

Czyli >40 min przyjemnego oglądania boulderingu.
Czytaj całość…

trzebniow_kacza_skała_topo_1
23.08.2012

Kacza Skała – Trzebniów

Na jurze jest ogrom fajnych skał, jeżeli chodzi jednak o socjal to Kacza Skała w Trzebniowie przebija je wszystkie.

Czytaj całość…


21.08.2012

Gorges du Tarn – Koniec reekiperki

Po tragicznym wypadku, jaki wydarzył się jakiś czas temu w Gorges du Tarn postanowiono wymieć całą asekurację w dolinie. Jak informuje UKC akcja reekipowania właśnie się zakończyła. Przy tej okazji wydano również nowe topo, tegoż rejonu. Czas może znów wybrać się nad rzeczkę :)