15.04.2011
W internecie znajduje się wiele definicji najczystszego stylu, więc nie będę go powielał. Porady zawarte w artykule powinny pomóc zarówno osobom, mającym lajtowe podejście do czystości stylu jak i on-sightowym ortodoksom.
Czytaj całość…
09.03.2011
kilka przykładowych treningów w zależności co chce się osiągnąć + mądrych słów kilka;-) do zobaczenia tutaj
03.01.2011
“Gibkość jest trochę mitem we wspinaczce, to ważna zdolność motoryczna, która pozwala wybrać najdogodniejszą pozycję, a także znacznie poprawia płynność wspinaczki (…)”
Patrick Edlinger
Czytaj całość…
23.03.2010
Na wstępie nadmieniam, iż poniższe rady są luźnym zbiorem powszechnie znanych prawd, jednakże ich uzasadnienia nie znajdziesz w tym miejscu. Jeśli więc interesuję Cię forma wielostronicowych wywodów dra Krzysztofa SasaNowosielskiego (bardzo zresztą fajnych) czy opisów sandałów Achillesa skonsultuj się z zaprzyjaźnionym studentem medycyny, Homerem, względnie spróbuj wyprowadzić dowód indukcyjnie lub ze wzoru Moivre’a. However, dla ubarwienia artykułu 4/5 wiadomości zostało zmyślonych.
08.09.2009
Całkiem zacny zestaw ćwiczeń na brzuch, który po zniewieściałych ćwiczeniach korekcyjnych na grzbiet pozwoli na powrót uzyskać dumną, klasycznie zgarbioną sylwetkę wspinacza sportowego.
Czytaj całość…
08.01.2009
Przykładowy trening siły palców jaki można wykonać mając do dyspozycji chwytotablice i dużo motywacji 
